2020年02月12日

ごはんとマック

最近思ったこと。
もしかして2型糖尿病って、白ごはんの糖質の処理ができない病気なのかなと。

何ばかなこといってるんだって感じですが...(;^ω^)
うちは、いちおう家族はごはんを食べるので、だいたい白米2合と最近マイブームのもち麦100gを混ぜたものを炊いて、小分けにして冷凍してます。
あたしは食べる食べる詐欺で、結局だいたい炊いた日にしか食べてない気もします。
炊き立てには抗えませんのでw

ごはんを解禁した当初は、60gぐらいにしていたのですが、だんだんちょっとずつ増えてきまして…w
とうとう先日は120g食べちゃいました。
いちおうおかずの糖質量は気にはしていますが、がちがちでもないかな。
今回は肉野菜炒め+フリーズドライの野菜スープ。
ふだんはごはんの代わりに大豆の何か…とうふだったり、蒸し大豆だったりを食べる感じで、ごくごくいつものメニューです。

120gはおおかったかな〜と思いながら、いつもの90分値を測ってみたら、、、200( ゚Д゚)
90分値っていうのは、自分の中ではピークからちょっと下がり始めたころかな?って感じの時間なんですが...。
ってことはピークは200を軽く超えたわけだなあと。
まあ、食べたんだからそれはいいとして、、2時間30分値。141。うーん。アウト!w
いや、別にいいんだけど、数値的にアウトかなと。
思った以上にあがって、期待はずれに下がらないと。悲しい。

その数日後、久しぶりにマックを食べました。
ラグビー部の男子学生みたいな量を食べれるあたしは、まだまだ元気だな(笑)
なんて言ってる場合じゃありませんが。

で、楽しい血糖値測定。
90分値が185 2時間30分値が161

ついでに、肉まん+揚げどり(セブン
90分値 176 2時間値126

脂まみれの生活をしてるからコレステロール値も上がるんだから反省しないと!

ってことで、ごはんはあたしはやっぱすごーく血糖値が上がってしまうんだなっていう感じです。
今後はがまんして60gにしよう!うん、そうしよう!














posted by みゅん at 20:55| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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